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| 1. | Intro | 00:20 | |
| 2. | Was Sie über Yoga wissen sollten-Was ist Yoga? | 06:11 | |
| 3. | Wofür ist Yoga gut? | 03:18 | |
| 4. | Yoga und Ernährung | 02:25 | |
| 5. | Voraussetzungen schaffen für Yoga im Alltag | 02:26 | |
| 6. | Was man bei den Yoga-Übungen beachten sollte | 04:18 | |
| 7. | Die Atmung | 04:59 | |
| 8. | Übungsanleitungen-Der Sonnengruß für Anfänger | 02:18 | |
| 9. | Die entspannte Grundhaltung | 01:28 | |
| 10. | "Die Milchstraße" | 01:34 | |
| 11. | "Das Euter betrachten" | 01:41 | |
| 12. | "Der lange Kuhspanner" | 01:31 | |
| 13. | "Der gestreckte Misthaufen" | 01:47 | |
| 14. | "Das große Sahnehäubchen" | 01:32 | |
| 15. | "Die Milchstraße" | 01:48 | |
| 16. | Die entspannte Grundhaltung | 01:24 | |
| 17. | Übungen zur Entspannung | 00:25 | |
| 18. | "Das Bäuerchen" | 02:00 | |
| 19. | "Der kleine Heuballen" | 02:23 | |
| 20. | "Die kleine Butterkugel" | 01:48 | |
| 21. | "Die große Milchrolle" | 02:56 | |
| 22. | "Den Melker erwarten" | 02:28 | |
| 23. | "Das liegende Mondkalb" | 02:21 |
Autor Klaus Puth
SpracheDeutsch
SprecherElisabeth Verhoeven
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