Die altindische Lehre des Ayurveda wird auch in unseren Breiten immer beliebter.

Dieses Buch kann ich jedem Interessierten- egal, ob Laie oder nicht, wärmstens ans Herz legen.
Die beiden Autorinnen leiten seit vielen Jahren ayurvedische Fastenkuren und haben ihre Kenntnisse in hier zusammengetragen.
Man erfährt viel über die Grundlagen des Ayurveda, über die unterschiedlichen Konstitutionstypen ( mit einem Test für die Bestimmung), ayurvedische Ernährung und Heilwirkungen von Gewürzen.

Hauptthema aber ist die Durchführung einer Fastenkur, die detailgenau beschrieben wird und sehr gut durchzuführen ist.

Verschiedene Rezepte für Gerichte und Getränke, Anregungen für Yoga und Meditation erleichtern die Fastenwoche und lassen sie zum Genuß werden, ohne das viel Hunger auftritt. Die reinigende Wirkung bleibt trotzdem nicht aus.

Ein sehr kompetenter Ratgeber, vielleicht gerade auch für Menschen die sich erstmalig mit dem Thema Fasten beschäftigen wollen !