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Schlank im Schlaf. Der 4-Wochen-Power-Plan
Der 4-Wochen-Power-Plan
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Artikeldetails zu „Schlank im Schlaf. Der 4-Wochen-Power-Plan”
AutorElmar Trunz-Carlisi, Rudolf Schwarz, Detlef Pape, Gabriele Hessmann, Helmut Gillessen
Untertitel Der 4-Wochen-Power-Plan
Abbildungsvermerk zahlreiche Farbfotos. 21 cm
- bol.ch-Verkaufsrang2.563
- ISBN-103-8338-0763-6
- ISBN-139783833807633
- Verlag Gräfe & Unzer
- EinbandartTaschenbuch
- Seiten120
- Auflage10. Auflage
- Veröffentlicht05.03.2007
- Gewicht387g
- SpracheDeutsch
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Kurzbeschreibung zu „Schlank im Schlaf. Der 4-Wochen-Power-Plan”
Durch geschicktes Zusammenstellen von Mahlzeiten und Bewegungs-Einheiten nach der Bio-Uhr lässt sich nicht nur tags, sondern sogar nachts im Schlaf etwas für die schlanke Linie tun.
Der Power-Plan ist ein zuverlässiger, praktischer Begleiter für 4 Wochen und macht den Einstieg in die erfolgreiche "Schlank-im-Schlaf"-Methode sensationell einfach. Tag für Tag bieten Sattmacher-Rezepte für morgens, mittags und abends den richtigen Nährstoff-Mix.
Unter der Rubrik "Motto des Tages" werden Aspekte des Konzeptes aufgegriffen und vertieft. Ideal ergänzt wird das Ganze durch eine Kombination aus Muskelaufbau-Training, das auch intensivere Varianten für Fortgeschrittene und kleine Tests bereithält. So aktivieren Sie gezielt Ihre Schlankmacher-Hormone und hemmen das "Dickmacher-Hormon" Insulin.
Der Power-Plan ist ein zuverlässiger, praktischer Begleiter für 4 Wochen und macht den Einstieg in die erfolgreiche "Schlank-im-Schlaf"-Methode sensationell einfach. Tag für Tag bieten Sattmacher-Rezepte für morgens, mittags und abends den richtigen Nährstoff-Mix.
Unter der Rubrik "Motto des Tages" werden Aspekte des Konzeptes aufgegriffen und vertieft. Ideal ergänzt wird das Ganze durch eine Kombination aus Muskelaufbau-Training, das auch intensivere Varianten für Fortgeschrittene und kleine Tests bereithält. So aktivieren Sie gezielt Ihre Schlankmacher-Hormone und hemmen das "Dickmacher-Hormon" Insulin.
Portrait
- Elmar Trunz-Carlisi:
- Elmar Trunz-Carlisi ist Sportwissenschaftler und leitet das Institut für Prävention und Nachsorge in Köln. Er ist Experte für Gesundheitssport und Fit¬ness und veröffentlichte bereits viele Beiträge in Publikums- und Fachzeit¬schriften, Büchern, im Rundfunk und TV.
- Rudolf Schwarz:
- Dr. med. Rudolf Schwarz, Arzt für Innere Medizin und Arbeitsmedizin ist Betriebsarzt der Stadtwerke Köln und begeisterter Freizeitjogger
- Detlef Pape:
- Der Internist, Ernährungswissenschaftler und Buchautor Detlef Pape wurde 1954 im Kreis Lippe geboren. Nach seinem Studium der Medizin begann er 1985 seine Arzttätigkeit als Assistenzarzt am Alfred Krupp Krankenhaus in Essen. 1993 eröffnete Detlef Pape seine eigene Praxis in Essen, als Arzt für innere Medizin. Bis 2005 baute er eine Schwerpunktberatung Adipositas mit strukturiertem Diätprogramm auf, nachdem er 1995 die zusätzliche Qualifikation "Ernährungsmediziner" an der Deutsche Akademie für Ernährungsmedizin, Freiburg erhalten hatte. Seit 1998 hält Detlef Pape zahlreiche populärwissenschaftliche Vorträge und Patientenseminare zum Thema Ernährung im Radio und Fernsehen. Seit 2001 schreibt er gemeinsam mit Kollegen Bücher zum Thema Ernährung, der Durchbruch kommt mit dem Patientenratgeber "Schlank im Schlaf", bei dem die Patienten im Bio-Rhythmus mit Insulintrennkost als Hauptfaktor abnehmen sollen. Auch die Nachfolger "Schlank im Schlaf für Berufstätige" und "Die Hormonformel" (beide 2009) waren Bestseller. Detlef Pape ist verheiratet, hat 2 Kinder und lebt in Essen.
Meinung der Redaktion
Detlef Pape weiß, wovon er schreibt. Seine Bücher sind klar strukturiert, geben wichtige Hintergrundinformationen und Anhaltspunkte, wie eine gute Ernährung und eine Gewichtsabnahme möglich sind. Für jeden, der sich für den Körper, Ernährung und Gesundheit interessiert, ein Muss!
- Helmut Gillessen:
- Helmut Gillessen ist Prokurist und Personalleiter der Stadtwerke Köln GmbH. Im Jahr 1948 geboren, verheiratet und hat 2 Kinder. Seit 15 Jahren zeigt der passionierte Freizeitjogger Helmut Gillessen, dass Familie, Beruf und Ausdauersport sich miteinander verbinden lassen. Sein Wissen und seine persönlichen Erfahrungen rund ums Laufen, dass er sich durch seine lange Praxis und die enge Zusammenarbeit mit der Sporthochschule Köln angeeignet hat, gibt er in Vorträgen und Seminaren Erfahrungen an Interessierte weiter.
Mit seinen Büchern rund ums "Schlank werden" traf Helmut Gillessen den Nerv der Zeit und vieler Berufstätiger und derjenigen, die sich nicht viel Zeit für endlose Diätrezepte nehmen können.
Meinung der Redaktion
Gemeinsam mit seinen Co-Autoren Detlef Pape und Roland Schwarz veröffentlicht Helmut Gillessen Bücher, die anschaulich geschrieben sind und den Lesern mehr Bewusstsein für den Umgang mit ihrem Körper und dem Essen geben. Die Erfolgsautoren verstehen es dabei, komplexe Sachverhalte leicht verständlich zu erklären, einfach unschlagbar!
Leider haben Sie in Ihren Bewertungen vergessen anzugeben, dass alle Gerichte mit Fleisch gereicht werden. Seit 23 Jahren bin ich Vegetarier und kann nun das Buch nicht verwenden...obwohl ich schon alles bezahlt hatte. Vielleicht sollten Sie "so etwas " wichtiges in Zukunft , auch in Ihren Beurteilungen mitteilen.
Ernährung mit dem Buch umgestellt, mit dem Fahrrad zur Arbeit gefahren, 1 mal in der Woche Fussball gespielt... 7 kg in 4 Wochen. Noch Fragen?
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