Gehen Sie mit Yoga entspannter durchs Leben. Für diese Übungen finden Sie in Ihrem Terminkalender immer Zeit!
Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs, die Übungen sind genau auf die Abschnitte des Tages abgestimmt, z. B.:
- Übungen, die Sie nach dem Aufstehen fit für den Tag machen.
- Techniken zum Entspannen zwischen zwei Meetings.
- Meditationen, die Sie abends auf einen erholsamen Schlaf einstimmen.

Einführung:
- Über den Gebrauch dieses Buches
- Was ist Yoga?
Kapitel 1: Der Einstieg
Kapitel 2: Vorbereitung auf den Tag
Kapitel 3: Ausgeglichen unterwegs sein
Kapitel 4: Yoga bei der Arbeit
Kapitel 5: Ruhe und Entspannung
Glossar