Inhalt Vorwort des Herausgebers
An meine Leser Teil 1
Fünf Faktoren, die Gesundheitsschäden verursachen Können wir 150 Jahre alt werden? I. VERNACHLÄSSIGTE WIEBELSÄULE Kranke Wirbelsäule gleich kranker Körper II. FALSCHES ATMEN III. FALSCHE ERNÄHRUNGSWEISE Was wir essen und was uns ¿isst¿ Die Gefährlichkeit raffinierter Nahrung - Süßer ¿Mörder¿ Milchsucht - Krankheit aus der Flasche - Wer ¿braucht¿ Geschwüre? - Unverdauliches Kasein - Kalzium, Fett und Cholesterin - Abschied von der Sucht
Zeitbombe Fleisch - die Wahrheit Weniger Mehl - mehr Energie - Raffiniertes Mehl lässt uns leiden - Gefährliche Hefe - Ungesäuertes Brot - Der Teufelskreis - Wie das Essen, so der Gemütszustand
Wir sind, was wir essen - Nicht jeder muss Vegetarier sein - Krankheit auf dem Teller IV. MANGEL AN INNERER KÖRPERHYGIENE Halte deine Gesundheit in Ehren und pflege sie so sorgfältig und zärtlich wie dein Auto Selbstvergiftung Blut gleich Leben Die Mikroflora des Dickdarms Dickdarm - Die ¿Sicherung¿ unserer Gesundheit Die sieben Reinigungssysteme in unserem Körper Können wir stolz sein auf unsere menschliche Art? V. UNFÄHIGKEIT, EIN GLÜCKLICHES LEBEN ZU FÜHREN
Teil 2
Die gesunde Wirbelsäule, das Fundament eines gesunden Körpers Warum ist es gesund, auf einer harten Matratze zu schlafen? Warum schadet das Schlafen auf einer weichen Matratze? Warum ist das Schlafen auf einem harten Kopfkissen gesund? Eine Wirbelsäulenoperation sollte der allerletzte Ausweg sein Vorbeugung ist die beste Art, Probleme mit der Wirbelsäule zu vermeiden
Teil 3
Fettleibigkeit - Ihr größter Feind Die Wirbelsäule steuert unseren Stoffwechsel Warum Diäten unwirksam sind Schlechte Angewohnheiten, die zu Fettleibigkeit führen Wie Sie tatsächlich Gewicht verlieren Teil 4
¿Natürliche Ärzte¿, die immer bei Ihnen sind KÖRPERÜBUNGEN Leben ist Bewegung - Der heilende Gang - Der heilende Lauf - Das Barfußgehen LUFT Der Atem des Lebens Unsere Atmung und das Altern Atmung und Rauchen Richtige Atmung hilft beim Abnehmen Atmen für die Gesundheit - Die volle Atmung - Therapeutisches Atmen - Reinigungsatmung - Sonne-Mond-Atmung - Die vietnamesische Atemtechnik WASSER Wasser kann ein Heilmittel oder ein Gift sein Das Wasser in unserem Körper Das Wasser, das wir trinken - Mineralwasser - Strukturiertes Wasser Wie wir trinken sollten Was ist besser: Tee oder Kaffee? Das Gedächtnis des Wassers Säfte können Wunder vollbringen - Frisch gepresste Säfte sind das Beste - Frucht- und Gemüsesäfte - Die Quelle des Lebens Cocktails, die heilen HITZE UND KÄLTE Das heilende Wasser Therapeutische Bäder für Zuhause Die außergewöhnliche Kraft der Sauna - Stärken Sie Ihre Abwehrkräfte - Wer kann aus der Sauna Nutzen ziehen? - Die Sauna und Ihr Herz - Die beruhigende Sauna - Entgiftungseffekte der Sauna - Die Kraft der Sauna - Sauna und Ihre Haut - Was wir in der Sauna trinken sollten NAHRUNG Richtig kombinierte Nahrungsmittel - Grundsätze beim Verzehr von eiweißreicher Nahrung - Grundsätze beim Verzehr von Kohlenhydraten - Grundsätze beim Verzehr von Fetten - Grundsätze beim Verzehr von Früchten - Grundsätze beim Verzehr von Gemüse - Wie sollten wir unsere Nachspeisen essen? Die Geheimnisse einer gesunden Ernährungsweise - Wie Sie Ihre gesunde Ernährung planen - Leere Kalorien - Grundsätze der Selbstverdauung - Die Nahrung der Weisen Der Geschmack von Nahrungsmitteln - Die Geschmäcker der Produkte - Das innere Feuer Wie viel sollten wir essen? - Die ¿goldene Mitte¿ - Die Änderung von Essgewohnheiten Unsere Ernährung und der Krebs - Inhaltsstoffe, die bösartige Tumore hervorrufen können - Substanzen, die uns vor Krebs schützen können GEIST Was ist eine Krankheit? Lernen Sie über sich selbst Die heilenden Gedanken Positive Einstellung zum Leben - Freude im Alter - Altern ist eine Folge der Einstellung - Der Mechanismus des Alterns - Die Kunst, jung zu bleiben - Die Geheimnisse von Falten Unsere Erscheinung, das Spiegelbild unserer Gesundheit
Teil 5
Gedankennahrung Fragen und Antworten - Herzinfarkt - Alkohol - Wie man Osteoporose bekämpft - Hämorriden - Verhütung von Krebs - Nahrung und Geschlecht - Prostataentzündung
Teil 6 Die vollständige Entgiftung des Körpers ÄUSSERE KÖRPERHYGIENE Reinigung der Zähne Reinigung der Zunge Reinigung der Nase Reinigung der Ohren INNERE KÖRPERHYGIENE Entgiftung des Dickdarms - Einlauf - Die Verwendung von Kefir, Apfelsaft und Gemüsesalaten zur Dickdarmentgiftung - Die Verwendung Früchten zur Dickdarmentgiftung - Aufbau einer gesunden Darmflora Entgiftung der Leber - Hinweise für die Entgiftung der Leber - Wie oft können wir unsere Leber entgiften? - Die Ernährung nach der Leberentgiftung - Die Verwendung von Gemüsesäften zur Entgiftung der Leber - Die Entgiftung der Leber durch Apfelsaft Entgiftung der Knochen und Gelenke Entgiftung der Nieren Entgiftung der Lymphe und des Blutes Entgiftung des Kreislaufsystems Zusätzliche Methoden, den Organismus zu entgiften - Honig-Einlauf - Kaffee-Einlauf - Entgiftung der Leber - Entgiftung der Nieren - Entgiftung des Kreislaufsystems - Entgiftung der Schilddrüse - Entgiftung der Atemorgane - Entgiftung der Augen - Die Verwendung von schwarzen Steckrüben zur Entgiftung des Körpers - Entgiftung des Organismus von Radionukliden und Schwermetallen - Ölsaugen Teil 7
Gesundheit ohne Medikamente
Volkstümliche medizinische Rezepte Wetterbedingte Krankheiten
Erkrankungen des Verdauungssystems
Herz- und Gefäßerkrankungen
Schmerzen in Gelenken, Knochen und Muskeln
Diabetes
Menopause
Augen
Verbrennungen
Wassersucht
Verjüngung des Körpers nach einer schweren Krankheit
Die heilende Kraft von Apfelessig Anhang A: Interviews mit dem Autor
Anhang B: Auszüge aus einem Monatsmagazin
Anhang C: Rezepte für die Gesundheit
Anhang D: Äußere Warnzeichen innerer Erkrankungen
Anhang E: Der Biorhythmus und Ihre Haut