Kabbat-Zinn schreibt in eingänglicher Sprache über Achtsamkeit, den eigenen Atem, Innehalten, buchstäbliches "Zur-Ruhe-Kommen". Er führt den Leser auf einfache Weise an die die Meditation und den Umgang mit ihr im Alltag heran, gibt Tips, zerstreut Missverständnisse und Irrglauben über dieses Thema und liest sich einfach richtig gut! Oft passierte es mir beim Lesen, dass ich tatsächlich gleichzeitig seinen Anweisungen folgte... Er ist mir ein wichtiger Lehrer geworden!!

Jon Kabat-Zinn ist Mediziner in einer Klinik, die sich auf die Behandlung von Stress-Symptomen spezialisiert hat. Ganz ohne religiösen Anstrich zeigt er in seinem Buch Methoden auf, wie wir durch wirkungsvolle Achtsamkeitsübungen zu mehr Gelassenheit und Ruhe finden. Diese müssen nicht unbedingt auf dem Meditationskissen praktiziert werden, man kann sie auch im Gehen, unter der Dusche oder bei der Hausarbeit üben. Mir persönlich tut das sehr gut.