Entwicklung und Anwendung der Methode
Ich werde Inhalt und Praxis der schöpferischen Kraft der Gedanken und der richtigen Atmung ausführlich am Ende des Buches beschreiben, an dieser Stelle also nur eine Kurzbeschreibung:
Das wichtigste Charakteristikum liegt darin, dass die Methode aus den beiden Aspekten einer Bauchatemtechnik (angepasster Atem) und der richtigen Verwendung des Herzens (Aufrichtiger Geist) besteht.
Das heißt, sie besteht aus folgenden Teilen:
1. Durch die Bauchatmung wird Sauerstoff und Lebensenergie bis in die letzten Winkel des Körpers hereingeholt.
2. Um tagtäglich ein frohes, konstruktives Leben zu führen, setzt man seinen Geist richtig ein.
Zur Erfüllung der eigenen Wünsche stellt man sich deutlich vor, dass es "auf jeden Fall so eintrifft" oder "so sein muss", und visualisiert den Erfolg.
Durch die Kombination dieser Elemente verwirklicht man die körperliche und seelische Gesundheit und gleichzeitig erwirbt man das Wissen, um alle Lebensangelegenheiten und Herzenswünsche selbstbestimmt zu erfüllen.
Bei der Bauchatmung handelt sich um eine von mir über lange Jahre hinweg entwickelte besondere Technik. Sie basiert auf einer 25maligen Wiederholung der folgenden Sequenz:
Einatmen > Atem anhalten > den unteren Teil des Bauches anspannen > ausatmen > kleinen Atemzug dazwischen nehmen.
In der ersten Phase sammelt man die unerschöpfliche Kraft des Universums, in der nächsten visualisiert man die zu heilende Krankheit oder den zu erfüllenden Wunsch und denkt fest daran, dass dies schon erreicht ist, das heißt, man stellt sich ganz deutlich vor, dass man "es bereits erreicht hat" in der Vollendungsform. Das wird nämlich zu einer unterstützenden Kraft für die Verwirklichung der Wünsche.
Außerdem sind der richtige Einsatz des Geistes und die Einstellung im Alltagsleben genauso wichtig wie das Atmen. Besonders empfehle ich das Praktizieren der folgenden drei Punkte im Alltagsleben:
1. alle Dinge konstruktiv zu durchdenken
2. das Danken nicht zu vergessen
3. nicht zu nörgeln
Diese drei sind die grundlegenden Einstellungen, um das Leben licht, leicht und angenehm zu gestalten und um es in Freiheit zu genießen.
Seit meinen jungen Jahren, in denen ich krank und schwach war, habe ich verschiedene Gesundheitspraktiken und Atemtechniken ausprobiert. Dabei habe ich ihre Stärken und Schwächen herausgefunden, und mit etwa sechzig Jahren habe ich daraus in fast perfekter Form die schöpferische Kraft der Gedanken und der richtigen Atmung entwickelt.
Es ist eine Technik, die jeder, wann immer, wo auch immer, als Greis, als Kind oder als Kranker, einfach ausüben kann. Im Folgenden wird die schöpferische Kraft der Gedanken und der richtigen Atmung auch als die Methode bezeichnet.

Hundert Jahre lang leben, ohne senil oder krank zu sein - das ist unsere Bestimmung, sagt der japanische Arzt und Weisheitslehrer Dr. Nobuo Shioya, der selbst über 100 Jahre alt ist. Von Geburt an kränklich, fand er einen Weg zu einem langen, gesunden und selbstbestimmten Leben. Seine äußerst wirksame Methode ist so leicht anzuwenden, dass sie auch ältere Menschen praktizieren können. Dieses Buch ist einerseits ein praktisches Handbuch, um ein langes Leben in geistiger und körperlicher Gesundheit zu erreichen, doch andererseits ein zutiefst spirituelles Buch, eine Quelle der Weisheit.

Inhalt
Vorwort zur deutschen Ausgabe 7
Entwicklung und Anwendung der Methode 11
Aus meinem Leben und Golfspiel 15
Die Kraft der Freiheit im beruflichen Bereich 25
Selbstheilung bei Hepatitis C 27
Die Kraft der Vorstellung 30
Zwei Beispiele 30
Glaube und Visualisierung 32
Verjüngung 36
Physiologische und genetische Grundlagen 43
Die Beziehung von Körper und Geist 50
Schwingung und Resonanz 52
Weisheit und Kraft des Universums 53
Die unerschöpfliche Kraft des Universums 57
Geist und Materie 57
Die Kraft der Visualisierung 66
Beispiele aus meinem Leben 68
Bekräftigen statt bitten 80
Freier Wille - Determination 83
Atmen ist nicht gleich Atmen 94
Die Rolle der Zellen im Alterungssprozess 94
Die Sauerstoffkapazität 98
Die Energie einatmen 104
Die Methode stärkt das Immunsystem 118
Die Lebensstrahlen 122
Fernheilung ohne meine eigene Mitwirkung 122
Heilung mit Lebensstrahlen 124
Handauflegen - Lebensstrahlen 126
Gesunderhalten statt Heilen 131
Geistig-philosophischer Hintergrund 136
Meine Erfahrung mit der Welt der Geistwesen 136
Das Gesetz von Ursache und Wirkung 139
Zeit - das Jetzt 147
Die kommende Zeit der Veränderung 150
Hinweise auf meine Mission 150
Der Weltfrieden 156
Prophezeiungen 158
Die Große Bekräftigung 168
Der Große Frieden 177
Anhang: Die genaue Beschreibung der Methode 180
Statt eines Nachwortes 186