Irmentraud Schlaffer bietet eine leicht verständliche Einführung in den Buddhismus. Ihr 12-Wochen-Programm stellt Schritt für Schritt die zentralen Aussagen des Buddha vor und zeigt, wie man diese mittels einfacher Übungen in den eigenen Alltag integrieren kann. Die Autorin regt zu einem bewussteren Umgang mit Gefühlen und Gedanken an und macht deutlich, dass die buddhistische Lehre bodenständig, lebensnah und von jedem Menschen anwendbar ist, weil sie sich mit den grundsätzlichen Fragen der Existenz befasst, die alle Menschen betreffen.